loader-logo
Kontakt
Medvetna Perspektiv
Relation-, organisation och kommunikationsutveckling

Varför medvetna perspektiv?

Medvetenhet handlar om att vara närvarande och öppensinnad, att se bortom det uppenbara och att vara nyfiken på nya perspektiv. Genom att se saker ur olika perspektiv kan vi bryta gamla mönster, skapa djupare förståelse för oss själva och för andra, bli mer kreativa och hitta nya lösningar på problem. Att välja att medvetet se nya perspektiv gör oss mer anpassningsbara, empatiska och bättre rustade att möta livets och arbetslivets utmaningar. Se filmen och upptäck hur medvetenhet kan berika både ditt personliga och professionella liv.
Spela videoklipp

Varför medvetna relationer?

Veta vad man vill

Att veta vad du vill, i relation till dig själv eller andra, är avgörande för att du ska kunna leva DITT liv. Vi är satta på denna jord och vill ju kunna njuta av den tid vi har här. Att ta reda på vad du vill, behöver och mår bra av är ett steg mot det liv du vill leva.

Ökad energi

När vi inser att det alltid finns något vi själva kan påverka, i vårt eget liv eller i våra relationer, blir livet automagiskt inte enklare men det ger oss ny energi. Att orka mer gör att livet känns roligare och mer givande.

Livet blir begripligt

Att leva medvetet innebär att se sanningen i vitögat - om sig själv och sina relationer. Inte alltid så kul, men det blir begripligt varför saker blir som de blir. Det gör det lättare att förstå vad man behöver förändra och det är ett viktigt steg på vägen.

Må bättre

Genom att du väljer medvetet gör du något aktivt. I det finns rörelse istället för stagnation. Du blir en aktiv medskapare i ditt liv och det bidrar till att du, och dina relationer, utvecklas vilket på sikt leder till att du mår bättre.

Möjlighet att styra

Att medvetet välja gör att man inte längre är som ett frö för vinden. Livet går inte alltid att kontrollera, men genom att medvetet sätta kompassen för din egen utveckling väljer du en riktning som känns bra - och det påverkar hur dina relationer och ditt liv utvecklar sig.

Mer kärlek

Vi människor är, precis som naturen, skapta för att utvecklas. Att välja medvetna relationer, till dig själv eller andra, leder därför alltid till mer kärlek i ditt liv - om inte annat till dig själv och det är nog så viktigt.

Stöd

Vi erbjuder stöd för alla typer av relationer - allt ifrån den du har till dig själv, partner, vänner, barn, syskon och föräldrar. Med nya perspektiv, ny kunskap, och möjlighet att få utforska just det du/ni vill kan relationerna bara bli bättre.

Samtalsstöd

För singlar, par och alla andra som vill må bättre eller utveckla sina relationer. Kom själv eller tillsammans med en viktig person i ditt liv och utforska vägar framåt. Vi kan ses IRL, via zoom, eller ha kontakt via telefon.
Läs mer

Workshops

Man behöver inte göra allt på egen hand. En workshop är ett roligt forum att få nya kunskaper och perspektiv, med stöd av andra. Passar de flesta som vill utveckla sig själv eller sin relation - till partner, barn, vänner eller föräldrar.
Läs mer

Andra metoder

Vi anordnar föreläsningar - irl eller digitalt. För dig som vill prova något annorlunda erbjuder vi resanterapi och fysiskt hållande. Vi tipsar också om andra metoder som kan vara intressanta för dig som vill mer.
Läs mer

Några av våra workshops

Det finns så mycket att lära om hur man relaterar till sig själv och andra. Sådant som gör att man mår bättre, livet blir lite enklare och relationerna blir mer givande. Nedan finns ett urval av de workhops vi anordnar för singlar, par och alla andra som vill utvecklas.

Skapa en bra kärleksrelation

Allt fler människor börjar bli medvetna om att det inte räcker med att vara förälskad, kär eller en älska någon för att man ska må bra av en relation. Nej, det krävs medveten ansträngning - kontinuerligt. Det låter kanske inte så sexigt, men tänk vad fint att din partner vill anstränga sig tillsammans med dig för att ni ska ha det bra. Ge er en chans att lära er mer om hur ni kan bygga er relation stark, och få gemensamma verktyg som skapar en stabil grund för er relation och bidrar till pirr, även efter att den första förälskelsen tagit slut.
Läs mer

Kommunikation för par

Vår förmåga till kommunikation är medfödd, men vi kan behöva få lite hjälp på traven när det gäller konststycket att prata med (och lyssna på) vår partner. För visst kan hen bete sig som en riktig fårskalle ibland?!? Mer ödmjukt uttryckt är det faktiskt så att ingen kan trigga oss så mycket som vår käresta. Att ha verktyg att nå fram till varandra även när känslorna blir svåra kan vara det som avgör om man mår bra i relationen eller inte. Att få fler verktyg för medveten och konstruktiv kommunikation är en väl värd investering.
Läs mer

Skapa sexlivet som gör er båda nöjda

Hur viktigt sex är i en parrelation kan variera mellan olika personer och utifrån var man befinner sig i livet. Men för många är den fysiska och emotionella närheten under sex det som skiljer en kärleksrelation mot en vänskapsrelation. Och sex kan vara så mycket; trygghet, avslappning, spänning. Att tillsammans utforska vad sex är för er och få stöd att gå ut på lite okänd mark för att utvecklas tillsammans sexuellt, eller skapa nytändning i sexlivet, är ett fantastiskt elixir för en relation. Prova får ni se!
Läs mer

Vill du ha mer kärlek i ditt liv och må bättre?
– Så här kan du göra

Ibland kan små insatser skapa stora förändringar. Andra gånger behövs lite mer ansträngning. Oavsett hur det är för dig, eller er om ni är ett par, gäller samma princip – nämligen att alla förändringar börjar med en själv. Och det är himla bra, eftersom man bara kan förändra sig själv. Nedan finns tips som kan hjälpa dig att dyka in i det mest fantastiska som finns – DU.

1. Välj att förändras

Är du trött på dig själv eller vill du bara ha något nytt i ditt liv? Det kan gälla dig själv eller din relation. Att ta ett beslut om att du vill ha förändring är ett bra första steg. Det är lite som att beställa en burgare på McDonalds. Du får ingen mat om du inte väljer att åka dit. Så bestäm dig för om du verkligen vill ha en förändring - och är beredd att jobba för den - sen kan du gå till nästa steg.

2. Bestäm vad du vill förändra

Att fundera på vad det är du egentligen vill, och varför du vill det, har stor betydelse för att det verkligen ska bli en förändring. Att bara åka till McDonalds ger ingen mat. Du behöver kolla menyn och beställa. Samma här. Ta ett kliv in i dig själv och tänk och känn efter. Livet kan vara komplext och lite rörigt, men lite medveten tankekraft kan hjälpa dig att skapa det du faktiskt vill.

3. Lär dig nya saker

När du bestämt vad du vill förändra behöver något göras - annars händer ingenting. En klok sak att göra är att lära dig mer om det du önskar. Vad du behöver lära dig bestämmer du själv. Möjligheterna är oändliga nuförtiden: läs en bok, leta intressanta sidor på nätet, lyssna på en podd, prata med vänner, gå i coaching eller delta i en workshop där du får input från andra.

4. Kartlägg

Vad kan du göra i ditt vardagliga liv för att skapa förändring? Fundera över olika saker som kan hjälpa dig att nå det du önskar. Behöver du hitta nya förhållningssätt till dig själv, uttrycka dina behov till andra, lära dig säga nej? Det finns många alternativ, och återigen är det du som väljer. Att vrida och vända på vad som behöver göras i praktiken hjälper dig vidare. Använd dina nya kunskaper som inspiration.

5. Välj EN sak

När du tänkt ut saker du faktiskt kan göra kanske du behöver skala ned. Risken när vi vill göra något nytt är nämligen att vi ger oss på för många förändringar samtidigt. Det ökar risken att det blir för jobbigt och så blir resultat till slut...ingenting. Var lite snäll mot dig själv och välj en sak att fokusera på till en början. Genom att göra det har du större chans att nå det du vill och när du gjort det, då kan du stärkt ta nästa steg.

6. Gör en plan

Våra hjärnor är fantastiska men det händer också mycket där inne, liksom i våra liv, och därför är det smart att göra en plan för när du ska göra den nya saken du valt. Det minskar risken att det hela rinner ut i sanden. Det behöver inte vara så avancerat: ta ett papper eller din telefon och skriv ned några stolpar. Välj några få tillfällen till en början. Rom byggdes inte på en dag och det är klokt att inte ta för stora kliv direkt.

7. Agera

Dags att göra! Det betyder att det är dags att du vara snäll mot dig själv. Det är läskigt att förändras och oftast går det inte på räls direkt. Uppmuntra dig själv, döm inte om du misslyckas först - påminn dig själv att att Rom inte byggdes på en dag. Se det som att du är i en läroprocess, öva på att hantera frustration , hitta ork till uthållighet och fira varje litet framsteg du gör. All förändring leder framåt. Heja dig!

8. Reflektera

Reflektera då och då, själv eller tillsammans med en vän, över hur det går med din förändring. Går det framåt? Grattis! Skryt för din vän, gör något roligt eller ge dig själv något fint för att fira. Gick det inte som du hade hoppats? Det är okej det också. Det går nya tåg. Be om tröst, eller ge dig själv något för att uppmuntra dig själv - du försökte ju och det är en bra början. Du har möjligheter att försöka igen. <3

Inspiration

Läs mer om medvetna relationer

Lägg till din rubriktext här

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lägg till din rubriktext här

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lägg till din rubriktext här

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lägg till din rubriktext här

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Facebook Twitter Youtube