Nytändning i relationen

I det samhälle vi lever i får vi inte lära oss så mycket om hur vi som vuxna kan utveckla oss själva, skapa bra relationer, hantera existentiella frågor och hitta balans i livet. Vi har inga självklara forum där vi får verktyg som kan hjälpa oss att må bättre och öka chansen att vi väljer de vägar i livet som känns rätt för oss. Istället styrs vi till stor del av värderingar, mönster och tankar som vi lärt oss som barn. Dessa påverkar oss medvetet eller omedvetet, och kan sätta käppar i hjulet för vår strävan att utforma våra liv på ett sätt som vi mår bra av.

Det är många som längtar efter att bli ”mer sig själv” och göra det man – egentligen – längtar efter. Att våga det kräver mod, och den här workshopen syftar till att locka fram och stärka din medfödda förmåga att lyssna på dig själv och leva utifrån dina behov, istället för att anpassa dig efter andras krav och förväntningar.  

Syftet med workshopen är att du ska få verktyg som hjälper dig att reflektera över vad som styr dig i ditt liv, vilka mönster du behöver släppa, vilka värderingar som känns rätt för dig idag och hur du kan påverka ditt liv i den riktning du vill.

Innehåll
Vi börjar med att gå igenom vad det är som gör att vi formas till de vi är, och varför det påverkar våra liv som vuxna. Det ger en grund för att släppa skam kopplad till oss själva. Vi har ingen skuld i vad vi lärt oss som barn, men vi har en möjlighet att förstå inom vilka områden vi vill lära nytt och förändra vårt förhållningssätt till oss själva.

Under workshopen pratar vi om:

• Känslor och dess olika funktioner
• Bakomliggande faktorer till osunda val, dålig självkänsla och dåligt självförtroende
• Hur man sluta döma sig själv och istället frigöra energi för positiv utveckling
• Vinsten av att reflektera
• Självkommunikation

Övningar

Kortfattat går övningarna ut på att:

• xxxxx
• xxxxx

Verktyg du får med dig

• Metoder för att mer strukturerat observera dina tankar och känslor istället för att svepas med
• Metoder för att att mentalisera
• Metoder för att öva dig på reglera dina känslor
• Metoder för att lyssna in dina egna behov
• Metoder för att sätta gränser både för dig själv och andra
• Gruppen som stöd även efter kursen

Tid: xxxxx

Pris: xxxxx