Det räcker att vara en tillräckligt bra förälder
juli 31, 2022
För att kunna erbjuda kunskap och stöd på ett lättillgängligt sätt håller vi på att ta fram digitala kurser. Att gå en digital kurs ger dig på ett lättillgängligt sätt nya perspektiv och nya verktyg för att utveckla relationen till dig själv och andra. Du går kurserna helt i din egen takt och du repeterar så många gånger du vill. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev så mailar vi dig så fort kurserna är klara.
Planerade digitala kurser
Verktyg för att må bättre
Den psykiska ohälsan breder ut sig och mår man väldigt dåligt kan det vara bra att gå i samtalsstöd. Men det finns också mycket du kan lära dig som skapar förutsättningar för att du ska kunna påverka ditt eget mående. Verktyg som ger dig nya perspektiv och kunskaper, och hjälper dig att förstå och acceptera dig själv mer. Utifrån det blir det lättare att agera på ett sätt som gynnar din känslomässiga, mentala och fysiska hälsa.
Läs mer
Öva dig på att mentalisera
Mentalisering är ett tankeverktyg som innebär att kunna ”se sig själv utifrån och andra inifrån”. Verktyget hjälper dig att utveckla din förmåga att förstå dig själv, hur andra uppfattar dig och att förstå andras tankar, känslor och beteenden. Att kunna mentalisera är en medfödd förmåga, men vi kan utveckla och förfina den hela livet. Målet är att göra livet mer begripligt, för det mår vi och våra relationer bra av.
Läs mer
Bli snäll mot dig själv
Självacceptans kan vara den enskilda faktor som spelar störst roll för att vi ska må bra. Ändå snålar de flesta av oss med självmedkänslan. Vi är generellt mycket bättre på att vara självkritiska än att stötta oss själva, och det gäller både i med- och motgång. Att öva på att vilja sig själv väl och agera utifrån det i praktiken kan göra stor skillnad i våra liv. Det ökar chansen att vi behandlar oss själva kärleksfullt, när vi behöver det som allra mest.
Läs mer
Har du tips på digitala kurser som du vill att vi ska ta fram? Maila oss gärna förslag till info@medvetna.nu.