Det räcker att vara en tillräckligt bra förälder
juli 31, 2022
Det finns många sätt att utveckla sig själv på, och må bättre. Vi vill gärna att du ska hitta något som passar dig och därför lyfter vi fram lite annorlunda metoder – antingen våra egna eller andras. Läs mer nedan, och kom gärna med förslag på metoder vi kan tipsa om.
Metoder vi jobbar med
Differentieringsmetoden
En metod som vi utvecklat utifrån den senaste forskningen om anknytningsmönster. Den framhåller betydelsen av hur viktigt det att få utrymme att utveckla sitt ”eget jag” för att må bra med sig själv och kunna skapa sunda relationer. Utifrån den kunskapen har vi utvecklat denna metod, som på ett strukturerat sätt hjälper dig att bli medveten om vem du är och hur du vill leva ditt liv. Metoden är givande oavsett om du är singel eller i en relation.
Läs mer
Resanterapi
Metoden innebär att man genom hypnos får hjälp att hitta undangömda känslominnen eller undertryckta känslor som påverkar hur man mår i nuet. Målet är att bearbeta dessa känslor så att man inte längre styrs av det förflutna utan kan kan vara den man vill vara, och leva sitt liv utifrån det man vill idag. Resanterapin är en metod som är väl värd att prova om man brottas med oro och ångest eller har traumatiska minnen som påverkar livskvaliteten.
Läs mer
Trygghet genom rörelse
Många människor lever sina liv ”i huvudet”, medan kroppen ses som ett ”bihang”. Skeva kroppsideal gör också att man fokuserar för mycket på utseende. Att få mer kontakt med kroppen bortom idealen påverkar såväl den fysiska hälsan som den känslomässiga. Genom att få stöd att bli mer bekväma med vår kropp kan vi få djupare kontakt med vårt inre, våga vara mer som den vi innerst inne är och inse hur fantastiska vi (inklusive våra kroppar) egentligen är. Läs mer
Andras metoder
AUM-meditation
Att meditation är bra för vår hälsa är numera vetenskapligt belagt. Det finns en mängd olika tekniker, men vi vill gärna tipsa om en lite annorlunda form. AUM-meditation är en social meditation som syftar till att du ska få uttrycka dina känslor, tillsammans med andra. Undanryckta känslor har en tendens att leda till stress. Under meditationen kan du känna dina känslor i ett tryggt space med stöd av både Aum-terapeuterna.
Läs mer
Djupgående yoga
Numera finns det yogaklasser i snart sagt varje hörn, och på de flesta träningscenter. Vi vill tipsa om ett yogacenter som funnits i många år och som erbjuder kurser som syftar till att öka din medvetenhet och komma djupare in i dig själv och livets kärna. Skolans grundare är en av yogans pionjärer i Sverige och de har undervisning i flera städer, men också på en kursgård i Småland. Vi rekommenderar deras kurser varmt, av egen erfarenhet.
Läs mer
Akupunktur och massage
Vår kropp har ett fantastiskt minne och det är inte ovanligt att vi har spända muskler eller blockeringar som uppkommit på grund av oro, negativa tankar eller händelser som påverkat oss starkt. Akupunktur och djupgående massage kan bidra till att öppna upp kroppen, minska stress och påverka ditt mående positivt på många andra sätt. Vi har 15 års erfarenhet av AAA-klinikens arbete och rekommenderar deras massage varmt.
Läs mer
De fem rytmerna
Kropp och själ hänger ihop, och vi vill gärna slå ett slag för dans som ett sätt att utvecklas och må bättre. Med hjälp av metodens olika ”rytmer” får du utrymme att gå in i olika delar av dig och uppleva dig själv som du innerst inne är. Dansen syftar också till att hjälpa dig utforska frågor som ”Vem är jag?”, ”Vart är jag på väg?” och ”Hur tar jag mig dit?”Att få dansa fritt, tillsammans med andra är frigörande och påverkar både kropp och själ positivt.
Läs mer
Kom gärna med förslag på fler metoder som vi kan tipsa om! Vill du få hjälp att bestämma vilken/vilka metoder som passar dig bäst eller bolla något annat kring din utveckling eller ditt mående? Kontakta oss via mail info@medvetna.nu så hör vi av oss! Uppge i mailet om du vill att vi svarar via mail eller ringer upp.