Nya perspektiv kan minska din stress

Att vara stressad har blivit något av en folksjukdom. Samtidigt är det få som kan svara på vad stress egentligen är. Att förstå det, och få mer kunskap om hur stress fungerar, gör att man får nya verktyg som kan hjälpa en att förändra sin upplevelse av stress. 

Det skrivs spaltmeter om stress och ofta i samband med stora rubriker som lyfter vilka sjukdomar man kan få av stress. Och visst kan stress vara farligt. Jättefarligt till och med. Men stress är också en funktion som vi behöver för att överleva. Det finns alltså sund stress, som hjälper oss i vardagen. Vår hjärna har ett fantastiskt stressystem som hjälper oss att stanna innan vi kliver ut i gatan till exempel. Det kan också försöka hjälpa oss om vi är i en relation vi inte mår bra av. Stressystemet går igång så fort vi på något sätt känner oss hotade, och vi kan lära oss mycket om oss själva genom att lyssna till vår stress.

Människan är skapt för att klara stora utmaningar. Det är något vi allt för ofta glömmer bort.

Det är allmänt känt att stressystemet är skapat för en värld som är radikalt annorlunda än den vi lever i idag. Därför blir det inte alltid bra.

Det finn också negativ stress. Stress i sig är inte farligt. Ibland hör man människor prata om ”negativa” känslor. Det är synd att det finns ett sådan förhållningssätt för faktum är vi har förmågan att känna och uttrycka känslor för att det ska vara till hjälp för oss. Och det gäller alla känslor. Genom att bättre begripa känslornas funktion kan vi förstå både oss själva och andra bättre. En del forskare pratar om att vi har grundkänslor, och i den här artikeln kan du läsa om varje känsla.

Vad kan jag påverka?